オートミールでぜんざい
- 2021.09.27
前回のずんだ団子で使ったこしあんが残っていたのでぜんざいにしました🥣 コツはオートミールを餅化する事です👍 オートミールの餅化の作り方✨①オートミール30gに牛乳60m入れて10分ほど放置②片栗粉大さじ1.5とはちみつをひと回し入れよく混ぜる③電子レンジで1分20秒チンしてラップで丸く整形する 初めて餅化にしましたが、なかなかおいしいです😳さすがに本物の餅には負けますが、これはこれでおいしいです👍 […]
和風
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オートミールでくろさき茶豆を使ったずんだ団子
- 2021.09.08
夏野菜の一つである枝豆🥬新潟県では黒崎地区で採れる『くろさき茶豆』が有名で、枝豆より甘味も香りも高く人気があります👍今回はこの『くろさき茶豆』を使ったレシピです！ まず茶豆について少し調べてみました💡 ■茶豆の特徴他の豆類に比べアミノ酸や糖分が多く含まれ、ゆでた時に甘い香りがします。少し癖のある濃厚な味わいは一度食してみると枝豆以上に病みつきになります。 アミノ酸や糖分が多いというのはあまり知られ […]
オートミールで白菜のとろみ煮
- 2021.02.05
2月になりました⛄暦からするともう春のようですが、こちらはまだまだ雪が多く寒い日が続いています🥶今回は寒さを吹っ飛ばす暖かレシピです🔥 白菜のとろみ煮🥬 白菜小さめの場合は3枚、大きめの場合は1枚あれば（お好みで小ねぎ）あとは調味料で作れます👍 お好みでからしを付けて食べると良きです🌸試してはいませんがお酢をかけても美味しそうです👍自分なりに色々アレンジしてみて下さい‼️ 白菜を柔らかく煮込ん […]
オートミールでスイートポテト風
- 2021.01.31
トレーニーご用達のサツマイモを使ったレシピです🍠 今回使うサツマイモは新潟県産のイモジェンヌ♩甘くてとても美味しい品種です👍 作り方の前に、まずなぜトレーニーにサツマイモが好まれているかと言うと、 脂肪分が少ない 食物繊維が豊富 カロリーが低め お腹が膨れる GI値が低い ビタミンCが豊富 メリットがいっぱい‼️減量中には持ってこいですね✨ そしてオートミールもGI値が低いです🥣またサツマイモにオ […]
オートミールで大根餅風
- 2021.01.23
久しぶりの投稿となってしまいました😅 今回は大根餅風のオートミール‼️ 大根おろし大好きなんです✨実家では毎年正月に餅をつき大根餅を食べていました🎍そんな思い出深い大根餅をオートミールで実現🌸 食感はパリフワでかなり美味いです‼️ 味付けは鶏がらスープの素と生姜チューブのみ👍調味料さえあれば必要なのは大根のみ‼️ ■材料 •大根 約5センチ •小ネギ •鶏がらスープの素 小さじ1 •生姜チューブ […]
オートミールで海老イカチリソース焼き
- 2020.11.23
今回は海老🦐イカ🦑チリ🔥です👍 前日の夕飯に食べた海老イカチリソースをオートミールに練り込み焼きました❗️今回使ったヤリイカの小さい墨を取らずに調理した為、少し黒くなっています✋が、味はとても美味しいです👍✨ オートミールにチリソースを練り込み焼いた後、具材であるイカや海老を載せているので食べ応えバッチリ‼️ 海老イカチリソースのメニューはクラシルのレシピを利用させて頂きました😊レシピはこちら🍳エ […]
オートミールでコーンビーフ入りだし卵焼き
- 2020.11.14
前々回に使用した脂質OFFのコーンビーフが半分余っていたので、今回はコーンビーフ入りだし卵焼き👍 脂質OFFのコーンビーフはNozakiのこちら❗️ 卵を2つ使用するのでオートミールを気持ち減らして25gにしました🐓🥚🥚それでも卵2つは流石に量が多く大きめのオートミール卵焼きが誕生しました❗️ 普通卵焼きを作るときフライパンを温めた後、３回ぐらいに分けて卵を入れ焼いていきますが、当レシピは一回で全 […]
オートミールで山芋のにんにく醤油焼き
- 2020.11.09
今回は山芋を使ったレシピです♪ 山芋を輪切りにしニンニク醤油で焼く食べ方が好きなのでオートミールでも作ってみました👍 オートミールに混ぜるので山芋を擦ったものを混ぜ合わせて焼きました👌山芋のせっかくのシャキシャキ食感を楽しみたいので、大きめにみじん切りにしたものも一緒に混ぜ合わせています✨ もちろん食感はふわふわ☁️そしてたまにシャキシャキ😆 是非お試しください😊👍 山芋と使った香ばしいにんにく醤 […]
オートミールでニンニクと玉ねぎを使ったコーンビーフ卵炒めチャーハン
- 2020.11.01
ずっと使ってみようと思っていたコーンビーフを使ったレシピです🌸 コーンビーフでもNozakiの脂質OFFのものを使用しました👍こちらっ‼️なかなか優秀なPFCですね✌️ ニンニクと玉ねぎをみじん切りにし炒め、味付けはコーンビーフの塩味だけです❗️濃い味付けが好きな方は、追加で塩胡椒や醤油をひと回ししても良いと思います👍 ■材料 ・コーンビーフ 40g (Nozakiコーンビーフ1/2） ・ニンニク […]
オートミールで牛もつ鍋おじや
- 2020.10.27
今回はズボラレシピです✋前日の牛もつ鍋の残りスープを入れてレンジでチンしただけのレシピです☺ 使ったスープはこちら‼ 若干しょっぱめのスープなのでオートミールに入れると丁度良い塩梅👍もつ鍋後の雑炊のような味わいになります✨ ということはですよ❓ 他の鍋のスープでも美味しく出来そうですね❣前日の夜に鍋を食べた後、スープはどうしても残ると思います✋そんな時は翌朝オートミールを入れてチンすると美味しく食 […]
オートミールでシャンタンと生姜のたまごスープ
- 2020.10.21
気付けば10月末✋朝がだんだん寒くなってきました🥶 そんな時にはこれっ‼シャンタンと生姜を使ったたまごスープ風オートミール🐓🥚 オートミールを食べる時パッケージ裏に記載されている時間でレンチンすると思うのですが結構熱くなりますよね🔥なのでオートミール自体食べると体温まると思います☺ 今回はさらに体を温めるべく生ショウガを入れ、たまごスープにしました👍味付けはシャンタンのチューブを適量(およそ6cm […]
オートミールで豚キムチチーズ焼き
- 2020.09.29
男子って豚キムチ好きですよね🐷 という事で今回は豚キムチチーズ焼きです👍こういうしっかり味の付いたものはオートミールにとても合います✨ ざっくりのレシピを言うとこんな感じ✋・豚キムチを作る・オートミールをチンして平たくする・平たくしたオートミールを焼いて豚キムチとチーズをのせる 簡単でしょ❓ ちょっと面倒なのがフライパンを2つ使うってところですかね💦 そして隠し味はこれ❢①豚キムチに入れるオイスタ […]
オートミールでジャガイモと枝豆のカリカリ焼き
- 2020.09.27
久しぶりにオートミールの焼きレシピです👍 元々ジャガイモを千切りにしオートミールと混ぜ合わせ薄くしカリカリに焼こうと考えていました✋いざ調理開始❗️と言う事で、冷蔵庫を開けると昨日茹でて余っていた大量の枝豆を発見✨ そして、ジャガイモと枝豆のカリカリ焼きが完成しました✌ このレシピの難しい点は、オートミールとジャガイモ&枝豆を混ぜ合わせる際、ひき肉のようにうまくくっつきません💧ですので、ラ […]
オートミールで帆立チーズ焼きおにぎり
- 2020.08.23
おにぎりレシピ第４弾‼️ 今回は帆立風味のチーズを使った焼きおにぎりです🍙隠し味は『鰹節粉』です🐟 ※無い場合はかつお節でも可 オートミールはお粥風にして食べる事が一般的ですが、水の量を調整する事で簡単に美味しいおにぎりを作る事ができます👍 お粥風にするとオートミールが膨らみ量が増える為、腹持ちがとても良いです✌️ただ、おにぎりレシピで１つデメリットがあるとすると量が少なく感じる事もあり美味しいの […]
オートミールで納豆×チーズ×韓国海苔ホットサンド
- 2020.07.22
オートミールをパン化したレシピです。 前に一度ホットサンドを挑戦しましたが、上手く固まらず失敗。今回はリベンジの二回目にして大成功!! コツは以下2点💡 片栗粉を大さじ1入れる パンより焦げにくいのでしっかり焼く 今回は納豆✖️チーズ✖️韓国海苔を挟みましたが他の具材も色々試しても良いかもしれません👍 溶けだしたチーズで外側パリパリ、中の方はもちもち食感のオートミールホットサンドを是非お試しくださ […]
オートミールでねぎたっぷりぶっかけ韓国海苔丼
- 2020.07.20
使おう使おうと思っていた韓国海苔。80レシピ目になりようやく実現しました‼️ 材料は韓国海苔とねぎと卵があればできる簡単お手軽レシピです✨レシピでは卵の黄身だけを使用しますが、残りの白身はレンジで30秒温めて、半分まで食べ進めた時に混ぜて頂きました👍 韓国海苔はオリオンジャコーのぶっかけ韓国海苔を使用しました❗️ この他にもピリ辛味やわさび味もあるみたいです🔥ぜひお試しください❗️ 韓国海苔と […]
オートミールで松茸のお吸い物とねぎ生姜だんご
- 2020.07.18
永谷園の松茸のお吸い物を使ったレシピです。 松茸のお吸い物はオートミールに混ぜても美味しいです。こういう食べ方は割と一般的な食べ方ですね。 今回は上等なお吸い物のようにするべく、オートミールをだんご状にして入れてみました。 オートミールを30gをつかうと一口サイズのだんごが５つほどできます。ですので、なかなかお腹にもたまりますので減量中の方は是非試して頂きたいと思います。 永谷園の松茸のお吸い物は […]
オートミールでフカヒレスープおじや
- 2020.07.09
オートミールは色々なスープと相性が良いです。今回はふかひれのスープと混ぜておじや風にしました。 マルちゃんのふかひれスープの素を使いましたが、豆腐と小ねぎを追加で入れました。豆腐を入れる事によりタンパク質を摂取できますし、かさ増しされて満足度が上がります。このふかひれスープの素は２〜３人前ですので余った分は、お昼や夕食にスープとして食べると良いでしょう。 オートミールのおじやとして食べて飽きてきた […]
オートミールでニンニクの芽と牛肉のガーリックチャーハン
- 2020.06.25
ニンニクの芽と牛肉を使ったチャーハンです🍚ニンニク好きの人はニンニクスライスを入れても美味しいです👍
オートミールで台湾まぜそば風
- 2020.06.21
台湾まぜそば大好きなんですよ☺ あのニラを生で食べるのが結構好きなんですよね～口は臭くなりますが最近は常にマスクなので気にしません👌(笑) という事で今回はオートミールを台湾まぜそば風にしてみました👍想像以上に美味しかったです✨ 台湾まぜそば食べた後、残ったタレで追い飯して食べると思いますがその味わいに近い感じです😊 材料もニラと卵とねぎがあれば、あとは調味料でできちゃいます💪ポイントは鰹節粉です […]