ギリシャヨーグルトとリンゴの甘煮（オーバーナイトオーツ）
- 2020.06.09
■材料 •りんご 1個 ★ポッカレモン小さじ1/2 ★砂糖 大さじ1 ★水 50cc •ギリシャヨーグルト •シナモン •牛乳 180cc ■作り方 ①オートミール30gに牛乳を入れて一晩寝かす（オーバーナイトオーツ） ②りんごを食べやすい大きさに切り、小さめの鍋に入れる ③②に★を入れりんごが柔らかくなるまで煮詰める ④①にギリシャヨーグルトをのせその上に③をのせる ⑤シナモンをかける
フルーツ
オートミールでプリンパンケーキ
- 2020.05.30
■材料 •プリン 1個 •牛乳 50cc •バナナ 1/2 •チョコシロップ •片栗粉 大さじ1と1/2 ■作り方 ①オートミール30gに牛乳を入れる ②電子レンジ600Wで1分温める ③②にプリンと片栗粉を入れ良く混ぜる ④フライパンにオリーブオイルを入れ中火で両面焼く ⑤最後にバナナをのせチョコシロップをかける
オートミールでアイスオートミール
- 2020.05.25
このレシピはTwitterで@kuromitsu_kingさんに教えて頂いたレシピです🥣プロテインも使用している為、高たんぱく質！これからの暑い季節にピッタリのレシピです！ぜひお試しください♪ ※写真はレシピの半分の量で作ったものです ■材料 ・プロテイン 40g (マイプロテインのモカ味を使用） ・水 300ml ・バナナ １本 ・ヨーグルト 80g ■作り方 ①オートミール50gに水、プロテイ […]
オートミールでバナナパンケーキ
- 2020.05.12
当レシピはTwitterで@mofflebody495さんに教えて頂きました。水や牛乳を使わない簡単・お手軽な美味しいレシピです。是非お試しください♪ ◼️材料 ・バナナ 1本 ・片栗粉 大さじ2 ・砂糖 or ラカント 大さじ2 ※バナナの熟し具合によっては大さじ1でも良い ◼️作り方 ①オートミール30gにバナナ、片栗粉、砂糖を入れる ②①を柔らかくペースト状になるまでしっかり混ぜる ③フライ […]
オートミールで一本満足プロテインバー＆フルーツ
- 2020.04.09
◼️材料 ・一本満足プロテインバー ・いちご ・キウイ ・3種のベリーミックス ・牛乳 ◼️作り方 ①前日にオートミール30gに牛乳100ccと水50ccを入れ冷蔵庫に入れておく（オーバーナイトオーツ） ②一本満足プロテインバーを食べやすい大きさに細かく砕く ③いちご、キウイを切る ④②と③と3種のベリーミックスを盛り付ける ※甘さが足りない場合はハチミツ、チョコレートソースをかける
オートミールでバナナ＆ミックスナッツのせ
- 2020.03.23
■材料 ・ バナナ ・ 無塩ミックスナッツ ・ メープルシロップ ・ 牛乳 ———————————————————————& […]
ギリシャヨーグルト＆フルーツ
- 2020.03.23
■材料 ・ギリシャヨーグルト ブルーベリー味 ・3種のミックスベリー ・バナナ 1/2 ・牛乳 —————————————————————̵ […]
3種のミックスベリー＆バナナ
- 2020.03.22
■材料 ・3種のミックスベリー ・バナナ ・牛乳 ・プロテイン(マイプロテイン ナチュラルチョコレート味) ■作り方 ①牛乳200ccとプロテイン1スクープをシェイクし混ぜ合わせる ②オートミール30gに対して①を入れて混ぜ合わせる ③電子レンジ600Wで1分温める ④バナナを適当な大きさに切りのせる ⑤3種のミックスベリーを入れて盛り付ける