オートミールで悪魔の壺ニラお焼き

オートミールで悪魔の壺ニラお焼き

◼️材料

・ニラ 1袋

・以下の調味料
 ★味噌 小さじ2
 ★醤油 小さじ1
 ★塩 小さじ1/4
 ★うま味調味料 小さじ1/3
 ★一味唐辛子 小さじ1/2
 ★ごま油 小さじ2
 ★おろしにんにく 少々

◼️作り方

①りゅうじさんの悪魔の壺ニラレシピで壺ニラを作る

②オートミール30gに水70ccと醤油をひと回し入れる

③電子レンジ600Wで1分40秒温める

④オートミールに壺ニラを入れ混ぜ合わせ、フライパンで両面焼く

⑤焼けたら上に壺ニラをのせる

※壺ニラの量は多い為、お好みの量をお使い下さい

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