オートミールで焼肉ライスバーガー風
■材料
•牛肉 60g
•レタス 1枚
•生姜チューブ 1cm
•片栗粉 小さじ1
★醤油 小さじ1.5
★砂糖 小さじ1.5
■作り方
①オートミール30gに水60ccと醤油ひとまわし入れる
②電子レンジ600Wで1分40秒温める
③②に生姜チューブと片栗粉を入れ混ぜる
④③を半分に分け、平たくしてフライパンで焼く
⑤牛肉をフライパンで焼き、火が通ってきたら★を入れ味付ける
⑥④にレタスと牛肉をのせてハンバーガーのように挟む
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