オートミールでミートローフ風
■材料
•ゆで卵 １個
•コンソメ顆粒スティック 1/4（約1g）
•塩胡椒 少々
•ケチャップ 適量
■作り方
①オートミール30gに水70ccとコンソメ顆粒と塩胡椒を入れる
②電子レンジ600Wで1分40秒温める
③お湯を沸かしゆで卵を作る
④サランラップでゆで卵を②で包むように握る
⑤フライパンにオリーブオイルをひき、④の周りを軽く焼く
⑥焼けたら皿に取り出し半分に切り、ケチャップを添える
※ゆで卵とオートミールがバラバラになりやすいので手で持ちケチャップをつけながら食べることをお勧めします
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