オートミールでニンニクと玉ねぎを使ったコーンビーフ卵炒めチャーハン

ずっと使ってみようと思っていたコーンビーフを使ったレシピです🌸
コーンビーフでもNozakiの脂質OFFのものを使用しました👍
こちらっ‼️
なかなか優秀なPFCですね✌️
ニンニクと玉ねぎをみじん切りにし炒め、味付けはコーンビーフの塩味だけです❗️濃い味付けが好きな方は、追加で塩胡椒や醤油をひと回ししても良いと思います👍
■材料
・コーンビーフ 40g (Nozakiコーンビーフ1/2)
・ニンニク 1片
・玉ねぎ 小さめ1/2
・卵 1個
■作り方
①オートミール30gに水60ccを入れ、電子レンジで1分温める
②ニンニクと玉ねぎをみじん切りにする
③フライパンに少量のオリーブオイルを入れニンニクを弱火で炒める
④ニンニクが炒まったら玉ねぎを入れ更に炒める
⑤④に①とコーンビーフを入れ、ほぐしながら炒める
⑥卵をお皿に割り入れかき混ぜたら、⑤に混ぜ合わせる
⑦卵に大体火が通ったら、皿に盛り付ける
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