オートミールでニンニクと玉ねぎを使ったコーンビーフ卵炒めチャーハン

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ずっと使ってみようと思っていたコーンビーフを使ったレシピです🌸

コーンビーフでもNozakiの脂質OFFのものを使用しました👍
こちらっ‼️
なかなか優秀なPFCですね✌️

ニンニクと玉ねぎをみじん切りにし炒め、味付けはコーンビーフの塩味だけです❗️濃い味付けが好きな方は、追加で塩胡椒や醤油をひと回ししても良いと思います👍

■材料

・コーンビーフ 40g (Nozakiコーンビーフ1/2）

・ニンニク　１片

・玉ねぎ　小さめ1/2

・卵　１個

■作り方

①オートミール30gに水60ccを入れ、電子レンジで１分温める

②ニンニクと玉ねぎをみじん切りにする

③フライパンに少量のオリーブオイルを入れニンニクを弱火で炒める

④ニンニクが炒まったら玉ねぎを入れ更に炒める

⑤④に①とコーンビーフを入れ、ほぐしながら炒める

⑥卵をお皿に割り入れかき混ぜたら、⑤に混ぜ合わせる

⑦卵に大体火が通ったら、皿に盛り付ける

 

 

 

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