オートミールでコーンビーフ入りだし卵焼き

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前々回に使用した脂質OFFのコーンビーフが半分余っていたので、
今回はコーンビーフ入りだし卵焼き👍

脂質OFFのコーンビーフはNozakiのこちら❗️

卵を2つ使用するのでオートミールを気持ち減らして25gにしました🐓🥚🥚
それでも卵2つは流石に量が多く大きめのオートミール卵焼きが誕生しました❗️

普通卵焼きを作るときフライパンを温めた後、３回ぐらいに分けて卵を入れ焼いていきますが、当レシピは一回で全て入れ強火で焼いていきます🔥
外にいい感じに焼き目がつき、中は丁度よく火が通りふわふわな卵焼きが完成します☁️

卵2つを使いタンパク質もしっかり取れ、結構お腹も膨れます💪
がっつり食べたいときは是非お試しください☺️

オートミールでコーンビーフ入りだし卵焼き

脂質OFFのコーンビーフを使ったヘルシーオートミール 卵焼き🥚

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Cook Time 15 mins

Total Time 15 mins

Course おかず, おつまみ, 朝食

Cuisine 和食

Servings 1

Calories 231 kcal

Ingredients

  

• 30 g オートミール 日食プレミアムピュアオートミール
• 2 個 卵
• ½ 個 コーンビーフ Nozakiの脂質OFFコーンビーフ
• ½ 小さじ 白だし
• ½ 小さじ 醤油
• 適量 小ねぎ

Instructions

 

• オートミール25gに水60ccを入れ電子レンジ600Wで1分20秒温める
• に卵２個、白だし、醤油、小ねぎを入れよく混ぜる
• フライパンを強火にかけオリーブオイルをひいた後②を入れる
• 半熟状になったら奥から手前に巻いて焼いていく

Keyword オートミール, コーンビーフ, 卵焼き

 

 

 

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