オートミールで納豆✖️チーズ✖️ねぎ焼き

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今回はどなたのお家でもある材料を使った
簡単な高タンパク質レシピです💪🔥

ポイントはこれ👍
①納豆を混ぜ合わせる時しっかり混ぜる
②少量の白だしと醤油
③強火でしっかり焼く

しっかり焼いたとしても形が崩れやすいので、フライパンでひっくり返す時や取り出す時は気をつけてください🤚
崩れるのが嫌な人は少量の片栗粉を入れると固まりやすいと思います👍✨

■材料

•納豆　1パック

•とろけるチーズ　1枚

•青ネギ

•白だし　小さじ1/2

•醤油　ひとまわし

■作り方

①オートミール30gに水60ccを入れ、とろけるチーズをのせ電子レンジ600Wで1分20秒温める

②温め終わったらよくかき混ぜ、納豆とネギを入れ更によくかき混ぜる

③②に白だしと醤油を入れ混ぜる

④フライパンにオリーブオイルを少量ひき、両面を強火でしっかり焼く

 

 

 

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