オートミールでチョコバナナ蒸しパン

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当レシピが100レシピ目となります🎊

2020年の3月頃から始めた当サイトですが1年を待たずして100レシピ目まで到達致しました！長かったような短かったような(笑)

約１年間朝食にオートミールを食べ続けてきたわけですが、以下分かった事と成果です。

• オートミールは腹持ちが良い
• 食物繊維が多い為、便通が良くなる
• 朝食をオートミールに置き換えて体脂肪率24%⇒13％まで減少(日頃のトレーニングの影響もあり）
• 色んな食べ方ができて飽きない
• 鍋やスープ系に混ぜると大体美味しい
• やっぱり日食のピュアオートミールが美味しい

そして記念すべき100レシピ目はVALXのWHEYプロテインを使ったチョコバナナ蒸しパンです✨
VALXのWHEYプロテインはAmazonでも購入できます❕
味もとても美味しいです👌流石VALX👍

オートミールでチョコバナナ蒸しパン

VALX WHEYプロテイン(チョコレート味)を使ったチョコバナナ蒸しパン

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Prep Time 5 mins

Cook Time 10 mins

Total Time 15 mins

Course デザート

Cuisine 和食

Servings 1

Calories 204 kcal

Ingredients

  

• 3 大さじ オートミール 日食プレミアムピュアオートミール
• 1 本 バナナ
• 1 小さじ ベーキングパウダー
• 30 g チョコレートプロテイン
• 50 cc 牛乳
• 1 個 卵
• 少量 無塩ナッツ お好みで

Instructions

 

• オートミール大さじ３に牛乳を入れて浸しておく
• バナナを小さく切り①に入れマッシャーで潰す
• チョコレート味のプロテイン、ベーキングパウダー、卵を割り入れよく混ぜる
• 深めの皿に入れ替えて、電子レンジ500Wで3分温める(具合を見ながら足りなければ追加で温める)
• お好みでナッツをのせる

Keyword VALX, オートミール, バナナ, プロテイン, 蒸しパン

 

 

 

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