和風アーカイブ - 3ページ目 (4ページ中) - OATMEAL RECIPE

オートミールで豚汁おじや風

お手軽低価格和風

2020.05.04

◼️材料・豚汁（カップスープでも可）・小ねぎ・七味唐辛子 ◼️作り方 ①オートミール30gに豚汁160ccを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③小ねぎと七味唐辛子をかける

◼️材料・ニラ　1袋・以下の調味料　★味噌　小さじ2　★醤油　小さじ1　★塩　小さじ1/4　★うま味調味料　小さじ1/3　★一味唐辛子　小さじ1/2　★ごま油　小さじ2　★おろしにんにく　少々 ◼️作り方 ①りゅうじさんの悪魔の壺ニラレシピで壺ニラを作る ②オートミール30gに水70ccと醤油をひと回し入れる ③電子レンジ600Wで1分40秒温める ④オートミールに壺ニラを入れ混ぜ合わせ、フラ […]

オートミールで白だしと小ねぎのお焼き〜大葉と塩辛のせ〜

お手軽低価格和風

2020.05.01

◼️材料・白だし小さじ1/2 ・小ねぎ・いかの塩辛・大葉 ◼️作り方 ①オートミール30gに水70ccと白だしを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③小ねぎを入れ混ぜ合わせる ④オートミールを３等分に分け平たくし、フライパンで中火で焼く ⑤大葉といかの塩辛をのせる

オートミールでとりひき肉のキーマカレー黄身のせ

お手軽低価格和風

2020.04.29

◼️材料・キーマカレー（レトルトでも可）・卵１個・白だし　小さじ1/2 ◼️作り方 ①オートミール30gに水140ccと白だしを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③キーマカレーを温める ④オートミールにキーマカレーをのせる ⑤真ん中に黄身をのせる

オートミールでアラビアータの鶏ハムはさみ焼き

和風

2020.04.28

◼️材料・アラビアータパスタソース大さじ3 ・とりももハム・とろけるチーズ ◼️作り方 ①オートミール30gに水60ccとアラビアータパスタソースを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③フライパンにオートミールの半分を平たく敷き、とりももハムとスライスチーズをのせ、残りの半分のオートミールをのせる ④両面を中火でしっかり焼く

オートミールでカブ菜とかつお節のおにぎり風

低価格和風

2020.04.27

■材料・カブ菜・ごま・かつお節・ごま油・醤油　小さじ1 ・酒　小さじ1/2 ・砂糖　小さじ1 ・白だし ■作り方 ①オートミール30gに水60ccと白だし少量を入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③カブ菜を細かく切り、フライパンにごま油をひいて炒める ④酒、醤油、砂糖、ごまを入れ混ぜながら炒める。 ⑤オートミールに炒めたカブ菜をいれ混ぜ合わせる ⑥ラップでおにぎりの形にする

オートミールで納豆チャーハン

お手軽低価格和風高たんぱく質

2020.04.25

納豆を使ったオートミールチャーハンです✨ オートミールを食べる時納豆はよく使われます👍納豆入れるとオートミール臭さがあまり気にならなくなるのと、体に良いという事で好まれているのだと思います💡臭いについてはおそらく納豆の臭いがオートミールの臭いをかき消してくれるんだと思います👊 普段は納豆にプラスしてキムチやネギ等を入れて混ぜこぜして食べるのですが、今回はチャーハンにしてみました❕ オートミールを毎 […]

オートミールでチヂミ

お手軽低価格和風

2020.04.24

◼️材料・ニラ 2本・卵 1個・キムチ・醤油・きざみねぎ ◼️作り方 ①オートミール30gに水70ccと醤油ひとまわし入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③②にニラ、キムチ、きざみねぎ、卵をいれよくかき混ぜる ④フライパンに③を平たく伸ばし中火で両面焼く

オートミールで磯辺焼き

低価格和風

2020.04.19

■材料・★青のり・★薄力粉　大さじ1と1/2 ・★片栗粉　大さじ1 ・★水　大さじ2 ・★塩　ひとつまみ・ごま油・めんつゆ　小さじ1/2 ■作り方 ①オートミール30gに水60ccを入れ、めんつゆを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③★を混ぜ合わせ、衣を作る ④オートミールを一口大に小分けにし衣をつける ⑤ごま油を引いて両面を焼く ⑥焼けたらお皿に取り出し、塩味が足らない場合 […]

オートミールでカレーのおやき

低価格和風

2020.04.15

◼️材料・シーフードカレー・白だし ◼️作り方 ①オートミール30gに水60ccに白だし小さじ半分とカレー適量入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③②を軽く混ぜ、フライパンにオリーブオイルをひき中火で焼く ④カレーの具材をのせる

オートミールでアンチョビしらすチャーハン

低価格和風

2020.04.13

■材料・アンチョビ・シラス　１パック・にんにく　１かけら半・卵１個 ■作り方 ①にんにくを細かくきざむ ②オートミール30gに水60cc入れ１分温める ③フライパンにオリーブオイルを入れ、アンチョビとニンニクを入れ軽く炒める ④③にオートミールを入れほぐしながら炒める ⑤シラス半分と溶き卵を入れ、炒めながら混ぜ合わせる ⑥残りのシラスを盛り付ける

オートミールで牛肉そぼろ丼

お手軽低価格和風

2020.04.12

■材料・牛肉そぼろ・卵 1個・白だし ■作り方 ①オートミール 30gに水150ccと白だしを少量入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③小皿に水小さじ1杯入れ、卵を割り入れ、黄身と白身に穴を開ける ④③を電子レンジ600Wで30秒温める ⑤オートミールの上に③と牛肉そぼろをかける

オートミールで海鮮ブイヤベース

和風

2020.04.11

◼️材料・ブイヤベースの素・お好みの海鮮（生鮭の切り身、あさり、エビなど）・ニンジン・玉ねぎ・ジャガイモ・生シャケ・ブロッコリー ■作り方 ①ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、ブロッコリーをひと口大に切る ②鍋にブイヤベースの素を入れ、①と海鮮を入れ煮込む　※ブイヤベースの作り方はパッケージ裏面を見ながら作る ③オートミール30gに水50ccとブイヤベースのスープを150ccを入れる ④ […]

オートミールで韓国風クッパ

お手軽和風

2020.04.10

レトルトの韓国風クッパの素を使ったズボラレシプです😄 オートミールはスープ系のものと合わせるとおじやの様になり、基本的になんでも美味しいです👍今回はbibigoの『海鮮スンドゥブ　韓国クッパの素』を使いました❗️こちらです❗️258円で１人前✖️２入っています👍 これにオクラとボイル海老と長ネギ、少しレンチンした卵をトッピングしています✋豆腐はクッパの素に小さい豆腐が入っているので準備する必要あり […]

オートミールでねぎチャーシュー丼

低価格和風高たんぱく質

2020.04.07

◼️材料・チャーシュー・長ネギ・醤油・みりん・七味唐辛子・めんつゆ ◼️作り方 ①オートミール30gに水150ccとめんつゆ少量を入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③チャーシューを細かく切り長ネギみじん切りと混ぜ合わせる ④醤油小さじ1、みりん小さじ1を③に入れ混ぜ合わせ電子レンジ600Wで30秒温める ⑤オートミールにチャーシューを盛り付け、最後に七味唐辛子をかける

オートミールでオクラ納豆キムチ丼

お手軽低価格和風

2020.04.05

今回はヘルシーな食材を使ったオクラ納豆キムチ丼です🥒🔥 これはレシピと言っていいかというぐらい作り方は簡単です😅簡単に言うとオートミールに具材を乗せるだけ❗️笑大事なのはオートミールに少し入れるめんつゆがポイントだったりします✨ オクラを湯がくのがめんどくさい方はこちら❗️耐熱皿にオクラを互い違いに並べ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ600wで40秒だそうです👍◾️【レンジで40秒】オクラのゆ […]

オートミールで辛子高菜チャーハン風

低価格和風

2020.04.04

■材料・辛子高菜・卵 1個・小ねぎ・ごま油・醤油 ■作り方 ①オートミール30gに水60ccを入れる ②電子レンジ600Wで１分40秒温める ③フライパンにごま油をひき、オートミールをほぐしながら炒める ④辛子高菜を入れて混ぜ合わせ、溶き卵を入れて炒める ⑤鍋肌に醤油をひと回しかける

オートミールでキムチチャーハン風

低価格和風

2020.03.30

■材料・キムチ・豚肉薄切り・昆布つゆ・小ねぎ・オイスターソース・ごま油(お好みで) ■作り方 ①オートミール30gに水80ccと昆布つゆを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③フライパンで豚肉薄切りを焼く ④温めたオートミールをフライパンに入れ水分を飛ばすように強火で炒める ⑤キムチ・小ねぎを混ぜ入れ、混ざったらオイスターソースを少量入れる ⑥最後に風味付けで、ごま油をひと […]