オートミールでアラビアータの鶏ハムはさみ焼き

  • 2020.04.28

◼️材料 ・アラビアータパスタソース 大さじ3 ・とりももハム ・とろけるチーズ ◼️作り方 ①オートミール30gに水60ccとアラビアータパスタソースを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③フライパンにオートミールの半分を平たく敷き、とりももハムとスライスチーズをのせ、残りの半分のオートミールをのせる ④両面を中火でしっかり焼く

オートミールでカブ菜とかつお節のおにぎり風

  • 2020.04.27

■材料 ・カブ菜 ・ごま ・かつお節 ・ごま油 ・醤油 小さじ1 ・酒 小さじ1/2 ・砂糖 小さじ1 ・白だし ■作り方 ①オートミール30gに水60ccと白だし少量を入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③カブ菜を細かく切り、フライパンにごま油をひいて炒める ④酒、醤油、砂糖、ごまを入れ混ぜながら炒める。 ⑤オートミールに炒めたカブ菜をいれ混ぜ合わせる ⑥ラップでおにぎりの形にする

オートミールで納豆チャーハン

  • 2020.04.25

納豆を使ったオートミールチャーハンです✨ オートミールを食べる時納豆はよく使われます👍納豆入れるとオートミール臭さがあまり気にならなくなるのと、体に良いという事で好まれているのだと思います💡臭いについてはおそらく納豆の臭いがオートミールの臭いをかき消してくれるんだと思います👊 普段は納豆にプラスしてキムチやネギ等を入れて混ぜこぜして食べるのですが、今回はチャーハンにしてみました❕ オートミールを毎 […]

オートミールでチヂミ

  • 2020.04.24

◼️材料 ・ニラ 2本 ・卵 1個 ・キムチ ・醤油 ・きざみねぎ ◼️作り方 ①オートミール30gに水70ccと醤油ひとまわし入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③②にニラ、キムチ、きざみねぎ、卵をいれよくかき混ぜる ④フライパンに③を平たく伸ばし中火で両面焼く

オートミールで磯辺焼き

  • 2020.04.19

■材料 ・★青のり ・★薄力粉 大さじ1と1/2 ・★片栗粉 大さじ1 ・★水 大さじ2 ・★塩 ひとつまみ ・ごま油 ・めんつゆ 小さじ1/2 ■作り方 ①オートミール30gに水60ccを入れ、めんつゆを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③★を混ぜ合わせ、衣を作る ④オートミールを一口大に小分けにし衣をつける ⑤ごま油を引いて両面を焼く ⑥焼けたらお皿に取り出し、塩味が足らない場合 […]

オートミールできのこチーズリゾット

  • 2020.04.16

チーズリゾットの素を使った簡単ズボラレシピです☺️ 使うのはやまもりの『リゾッドリア チーズクリーム』です🥣1人前入りで132円です💰amazonでは10箱入りで売っています♩ 混ぜればリゾット、のせればドリアになるという優れもの👍✨今回はオートミール に混ぜてリゾットにしました😁 単純にこれだけでも美味しいのですが、食感が寂しい気がしたので冷蔵庫にあったエリンギとしめじを少量を強火でカリッとなる […]

オートミールでカレーのおやき

  • 2020.04.15

◼️材料 ・シーフードカレー ・白だし ◼️作り方 ①オートミール30gに水60ccに白だし小さじ半分とカレー適量入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③②を軽く混ぜ、フライパンにオリーブオイルをひき中火で焼く ④カレーの具材をのせる

オートミールでクリームシチューライス風

  • 2020.04.14

■材料 ・クリームシチュー(レトルトでも可) ・ウスターソース ・パルメザンチーズ ・ブロッコリー ■作り方 ①オートミール30gに水100ccを入れクリームシチューを適量かける ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③ウスターソースをひと回しかけ、パルメザンチーズをかける ④ブロッコリーを添える

オートミールでアンチョビしらすチャーハン

  • 2020.04.13

■材料 ・アンチョビ ・シラス 1パック ・にんにく 1かけら半 ・卵 1個 ■作り方 ①にんにくを細かくきざむ ②オートミール30gに水60cc入れ1分温める ③フライパンにオリーブオイルを入れ、アンチョビとニンニクを入れ軽く炒める ④③にオートミールを入れほぐしながら炒める ⑤シラス半分と溶き卵を入れ、炒めながら混ぜ合わせる ⑥残りのシラスを盛り付ける

オートミールで牛肉そぼろ丼

  • 2020.04.12

■材料 ・牛肉そぼろ ・卵 1個 ・白だし ■作り方 ①オートミール 30gに水150ccと白だしを少量入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③小皿に水小さじ1杯入れ、卵を割り入れ、黄身と白身に穴を開ける ④③を電子レンジ600Wで30秒温める ⑤オートミールの上に③と牛肉そぼろをかける

オートミールで海鮮ブイヤベース

  • 2020.04.11

◼️材料 ・ブイヤベースの素 ・お好みの海鮮(生鮭の切り身、あさり、エビなど) ・ニンジン ・玉ねぎ ・ジャガイモ ・生シャケ ・ブロッコリー ■作り方 ①ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、ブロッコリーをひと口大に切る ②鍋にブイヤベースの素を入れ、①と海鮮を入れ煮込む ※ブイヤベースの作り方はパッケージ裏面を見ながら作る ③オートミール30gに水50ccとブイヤベースのスープを150ccを入れる ④ […]

オートミールで韓国風クッパ

  • 2020.04.10

レトルトの韓国風クッパの素を使ったズボラレシプです😄 オートミールはスープ系のものと合わせるとおじやの様になり、基本的になんでも美味しいです👍今回はbibigoの『海鮮スンドゥブ 韓国クッパの素』を使いました❗️こちらです❗️258円で1人前✖️2入っています👍 これにオクラとボイル海老と長ネギ、少しレンチンした卵をトッピングしています✋豆腐はクッパの素に小さい豆腐が入っているので準備する必要あり […]

オートミールで一本満足プロテインバー&フルーツ

  • 2020.04.09

◼️材料 ・一本満足プロテインバー ・いちご ・キウイ ・3種のベリーミックス ・牛乳 ◼️作り方 ①前日にオートミール30gに牛乳100ccと水50ccを入れ冷蔵庫に入れておく(オーバーナイトオーツ) ②一本満足プロテインバーを食べやすい大きさに細かく砕く ③いちご、キウイを切る ④②と③と3種のベリーミックスを盛り付ける ※甘さが足りない場合はハチミツ、チョコレートソースをかける

オートミールでねぎチャーシュー丼

  • 2020.04.07

◼️材料 ・チャーシュー ・長ネギ ・醤油 ・みりん ・七味唐辛子 ・めんつゆ ◼️作り方 ①オートミール30gに水150ccとめんつゆ少量を入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③チャーシューを細かく切り長ネギみじん切りと混ぜ合わせる ④醤油小さじ1、みりん小さじ1を③に入れ混ぜ合わせ電子レンジ600Wで30秒温める ⑤オートミールにチャーシューを盛り付け、最後に七味唐辛子をかける

オートミールでオクラ納豆キムチ丼

  • 2020.04.05

今回はヘルシーな食材を使ったオクラ納豆キムチ丼です🥒🔥 これはレシピと言っていいかというぐらい作り方は簡単です😅簡単に言うとオートミールに具材を乗せるだけ❗️笑 大事なのはオートミールに少し入れるめんつゆがポイントだったりします✨ オクラを湯がくのがめんどくさい方はこちら❗️耐熱皿にオクラを互い違いに並べ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ600wで40秒だそうです👍◾️【レンジで40秒】オクラのゆ […]

オートミールで辛子高菜チャーハン風

  • 2020.04.04

■材料 ・辛子高菜 ・卵 1個 ・小ねぎ ・ごま油 ・醤油 ■作り方 ①オートミール30gに水60ccを入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③フライパンにごま油をひき、オートミールをほぐしながら炒める ④辛子高菜を入れて混ぜ合わせ、溶き卵を入れて炒める ⑤鍋肌に醤油をひと回しかける

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