和風アーカイブ - 4ページ目 (4ページ中) - OATMEAL RECIPE

オートミールで味噌汁＆なめ茸のおじや風

お手軽低価格和風

2020.03.24

■材料・味噌汁・なめ茸・小ねぎ・刻みたくあん ■作り方 ①オートミール30gに対して水150ccを入れる ②味噌汁をおたま一杯分を入れる(好みで調節) ③電子レンジ600wで1分40秒 ④刻みたくあんと小ねぎとなめ茸を入れる

鶏むね肉＆福岡県産辛子高菜

和風高たんぱく質

2020.03.23

■材料・鶏むね肉醬油漬け・福岡県産辛子高菜・小ねぎ・昆布つゆ ■作り方 ①オートミール30gに対して水180ccと昆布つゆを適量入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③醤油漬けしておいた鶏むね肉を中火で焼き盛り付ける ④辛子高菜を上にのせ、小ねぎをいれる

チキンカレー＆5種のサラダ豆

お手軽和風高たんぱく質

2020.03.23

■材料・チキンカレー・5種のサラダ豆・昆布つゆ ———————————————————————— ■作り方 […]

オートミールで回鍋肉丼風

和風

2020.03.23

■材料・回鍋肉・白だし・小ねぎ・七味唐辛子 ■作り方 ①オートミール30gに水180ccと白だしを少量入れる ②電子レンジ600Wで1分40秒温める ③回鍋肉を上にかけ小ねぎを散らす ④七味唐辛子をかける

納豆＆きざみショウガ

お手軽和風高たんぱく質

2020.03.23

■材料・納豆・きざみショウガ・小ねぎ・白だし ———————————————————————– ■作り方 […]

生卵ごはん風＆明太ちりめん

お手軽低価格和風

2020.03.23

■材料・生卵・小ねぎ・昆布つゆ・明太ちりめん ————————————————————————̵ […]

鶏むね肉イタリアハーブミックス

和風高たんぱく質

2020.03.23

■材料・鶏むね肉　イタリアハーブミックス・小ねぎ・昆布つゆ・ゆで卵 1/2 —————————————————————– ■作り […]

豚バラカレー

お手軽和風

2020.03.23

■材料・豚バラカレー・とろけるチーズ・昆布つゆ・バジル ————————————————————— ■作り方 ①オートミール30gに水150 […]

お好み焼き風

低価格和風

2020.03.22

■材料・たまご2個・キャベツ・顆粒だし・刻みのり・鰹節 ■作り方 ①オートミール30gに水160ccと顆粒だし少量を加え、電子レンジ600Wで1分40秒温める ②①に生卵2個と千切りしたキャベツを入れ混ぜ合わせる ③温めたフライパンに油を少量ひき、すこし焦げ目がつくまで両面焼く ④焼けたらお皿に取り出し、ソースをまんべんなく塗る ⑤鰹節と刻みのりをかける