3種のミックスベリー&バナナ

  • 2020.03.22

■材料 ・3種のミックスベリー ・バナナ ・牛乳 ・プロテイン(マイプロテイン ナチュラルチョコレート味) ■作り方 ①牛乳200ccとプロテイン1スクープをシェイクし混ぜ合わせる ②オートミール30gに対して①を入れて混ぜ合わせる ③電子レンジ600Wで1分温める ④バナナを適当な大きさに切りのせる ⑤3種のミックスベリーを入れて盛り付ける

納豆&チーズ

  • 2020.03.22

■材料 ・納豆 ・とろけるチーズ ・きざみのり ・顆粒だし ■作り方 ①オートミール30gに対して水180ccと顆粒だしを少々入れる ②納豆・とろけるチーズの順にのせる ③電子レンジ600Wで1分40秒温める ④きざみのりをのせる

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